Het is goed om je bewust te zijn en in de gaten te houden wanneer een dieet een obsessie wordt. Zelf ging ik ongemerkt suiker en vet vermijden. Mijn dieet moest vooral zonder suiker, vet en koolhydraten zijn. Dus op mijn bord lag voedsel waar bijna niet meer van deze voedingsstoffen inzaten. Alleen in een dieet van ruit en groente zaten in mijn ogen wel de juiste stoffen die mijn lichaam nodig had. Ik ging steeds meer voedsel uitbannen en maakte zo mijn eigen obsessie dieet. Zonder dat ik het in de gaten had was het dieet een obsessie geworden.
Je lijf en obsessie dieten
Wat dit met je lichaam doet valt met geen pen te beschrijven. Je komt al snel niet hoger dan 750 calorieen met dit soort dieten. Het lijkt een gezond voedingspatroon, maar je krijgt gewoon niet genoeg voedingststoffen binnen. En je gewicht kan echt dramatisch gaan zakken.
Dieet en vet
De voedingsstof vet is niet slecht. Vet zorgt ervoor dat je lekker op temperatuur blijft en de organen worden beschermd. De cellen in je lichaam hebben ook vet nodig om nieuwe cellen te maken. Het is dus erg belangrijk er voor te zorgen dat ik je dieet vet zet. Op een boterham boter smeren is hier een goed voorbeel van. Broodnodig.
Dieet is een geneesmiddel
Dit is een andere en leuke gedachte om met een dieet om te gaan. Goed voedsel is belangrijk voor je gezondheid. En eerlijk gezegd een goed dieet met een verdeling van het juiste voedsel maakt ook dat je er vrolijk van wordt. Gewicht kwijtraken en je goed voelen gaan prima samen.
Dieet en vis
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat mensen in Japan minder last hebben van bv depressies. In Japan eet men veel meer vis dan in het Westen. In vis zitten de omega-3 vetzuren. Meervoudige onverzdigde vetzuren zijn in veel opzichten gezond voor het lichaam je wordt er vrolijk van zoals uit blijkt uit het onderzoek.
Dieet en bananen
Volgens andere onderzoeken is gebleken dat tryptofaan een aminozuur zit in een bananen. Het is goed om bananen toe te voegen in je dieet. Door de opnamen van dit aminozuur ontstaat er weer een andere voedingsstof die je lichaam ook nodig heeft. Daarnaast schijnt je stemming beter te worden na het eten van bananen. Eet met enige regelmaat een banaan en je kunt veel beter je dieet volhouden doordat je stemming vrolijk wordt.
Dieet en feel good voedsel
Misschien is het zaak om uiteindeijk van je verschillende feel good voedsel eigen recepten te maken en deze met enige regelmaat eten. Als voorbeeld een vette makreel met bananenchutney of een smootie met walnoten, groenten, zalm, Yoghurt kan ook zeker smaken.